4 Rahasia Kembali Fit Setelah Lebaran dengan Bantuan Smartwatch

2. Kembalikan Pola Tidur yang Sehat

Untuk kembali bugar, penting untuk mengembalikan pola tidur yang normal.

Tidur dan bangunlah di waktu yang sama setiap hari, karena konsistensi waktu tidur sangat berpengaruh pada kualitas tidur dan kebugaran tubuh.

Selain itu, terapkan langkah-langkah sleep hygiene, seperti menghindari layar gadget sebelum tidur, menciptakan suasana kamar yang nyaman, dan menjaga suhu ruangan yang ideal untuk tidur.

Untuk memastikan tidur berkualitas, manfaatkan fitur-fitur canggih dari smartwatch Garmin, seperti Advanced Sleep Monitoring untuk melacak kualitas tidur setiap malam.

Kamu juga dapat menggunakan fitur Sleep Coach untuk memantau kebutuhan tidur harian.

4 Rahasia Kembali Fit Setelah Lebaran dengan Bantuan Smartwatch, Rabu (16/4/2025). [Garmin]

Jangan lupa untuk memeriksa tingkat Body Battery setiap pagi agar mengetahui seberapa baik tubuh kamu pulih selama tidur.

Jika tingkat HRV (Heart Rate Variability) menunjukkan angka yang rendah, ini bisa menjadi tanda bahwa tubuh kamu membutuhkan lebih banyak waktu untuk recovery.

3. Olahraga Secara Teratur

Selama Ramadan hingga momen Lebaran, banyak orang cenderung mengurangi aktivitas fisik.