Infografis
Media sosial dapat memicu overthinking, terutama jika penggunanya terlalu sering melihat hal-hal negatif atau membandingkan diri dengan orang lain.
7. Kurang tidur.
Kurang tidur dapat menyebabkan otak menjadi lebih aktif dan rentan terhadap overthinking.
8. Penggunaan alkohol atau obat-obatan.
Alkohol dan obat-obatan dapat mengganggu fungsi otak dan menyebabkan overthinking.
Tips untuk Mengatasi Overthinking
- Fokus pada saat ini. Jangan terlalu memikirkan hal-hal yang telah terjadi atau yang akan terjadi. Fokuslah pada hal-hal yang dapat kamu kendalikan saat ini.
- Lakukan hal-hal yang kamu sukai. Melakukan hal-hal yang kamu sukai dapat membantu kamu untuk rileks dan melepaskan stres.
- Berbicaralah dengan orang yang kamu percayai. Berbicara dengan orang yang kamu percayai dapat membantu kamu untuk memahami perasaan kamu dan mendapatkan dukungan.
- Cari bantuan profesional. Jika overthinking kamu sudah mengganggu kehidupan, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional.
Itulah penjelasan OVT artinya apa yang viral di media sosial. Semoga informasi kata gaul ini bermanfaat.
Kontributor : Pasha Aiga Wilkins
Baca Juga: 4 Jenis Mental Block yang Bisa Buat Kamu Susah Berkembang
