Tips Bagaimana Teknologi Melindungi Kesehatan Mental di Era Media Sosial

Suara.com - Selain membawa banyak manfaat bagi orang-orang secara global, media sosial memiliki sisi negatif dari menimbulkan kecemasan, ketakutan akan kehilangan, cyberbullying atau stres, hingga komplikasi lainnya.

Pakar Kaspersky membagikan kiat mereka tentang bagaimana teknologi dapat membantu pengguna mengurangi stres online serta melindungi diri mereka sendiri.

1. Batasi berbagi berlebihan

Di era baru media sosial, opsi teraman adalah memperhatikan apa yang kamu bagikan secara online.

Berbagi secara berlebihan dapat membuat kamu lebih rentan terhadap kritik dari orang lain, yang dapat memperburuk kecemasan.

Alasan lainnya adalah untuk melindungi data pribadi dari orang asing. Misalnya, pengguna dapat secara tidak sengaja meninggalkan detail tiket penerbangan atau data lain seperti alamat pribadi di foto liburan yang bagus.

Ilustrasi perlindungan data pribadi. [Pexel/Pixabay]

2. Pelajari cara menghadapi komentar ekstrem

Sayangnya, hampir tak terhindarkan kamu akan menghadapi pengganggu atau pembenci jika memosting banyak konten online.

Situasinya bisa menjadi sangat sulit jika kalangan anak-anak yang harus menghadapinya.

Wawasan ahli mendesak orang untuk tidak menanggapi komentar buruk atau menyakitkan ke dalam hati, menjadi kesal, atau yang bahkan hingga menyerah pada impian mereka.