Infografis
Suara.com - Berikut ini ada sembilan aplikasi yoga yang cocok untuk membantu latihan dari rumah.
Selama pandemi virus Corona, kita lebih banyak melakukan berbagai aktivitas di rumah. Akan tetapi, berada di rumah bukanlah alasan untuk bermalas-malasan dan mengabaikan kesehatan. Kita juga harus tetap menjaga kebugaran selama di rumah saja.
Jika Anda belum terbiasa berolahraga di rumah, jangan khawatir. Sekarang ini sudah banyak aplikasi olahraga yang bisa membantu Anda. Salah satu olahraga yang bisa Anda lakukan di rumah adalah Yoga.
Yoga adalah salah satu olahraga yang tampak ringan, namun sebenarnya sangat berat. Berat karena tak hanya menguji ketahanan tubuh, tetapi juga ketahanan mental karena butuh kesabaran yang luar biasa untuk melakukan hal-hal ini.
Baca Juga: Rekomendasi 10 Aplikasi Olahraga di Rumah
Tidak hanya kesehatan fisik, yoga juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan mental, seperti meningkatkan suasana hati menjadi lebih baik serta membantu mengelola gejala kecemasan, stres, dan depresi.
Yoga mudah dilakukan oleh siapapun dan dimanapun. Selain itu, pada era digital, mudah didapatkan aplikasi panduan untuk melakukan yoga melalui smartphone. Berikut 9 aplikasi yoga terbaik yang HiTekno.com rangkum untuk Anda.
1. Yoga Studio
Yoga Studio memiliki 65 kelas yang bisa Anda ikuti. Terdapat berbagai tingkatan yang bisa Anda pilih, dari kelas pemula hingga kelas expert. Paling penting terdapat custom class yang bisa Anda gunakan untuk menyesuaikan kelas yang ingin Anda ikuti sesuai dengan waktu dan kebutuhanmu.
2. Daily Yoga
Selain yoga, terdapat berbagai gerakan pilates, vinyasa, dan HIIT di Daily Yoga. Aplikasi yoga terbaik ini membantu melatih tubuhmu secara lebih intens. Terdapat lebih dari 500 kelas yang disertai dengan instruksi. Setelah selesai kelas, Anda akan mengetahui jumlah kalori yang sudah dibakar dan fitur-fitur lain seperti catatan kesehatan serta musik untuk meditasi.
3. Pocket Yoga
Pocket Yoga memiliki 27 sesi kelas dengan berbagai durasi dan tingkat kesulitan. Aplikasi yoga terbaik ini bisa disesuaikan dengan kemampuan dan waktu luangmu. Kelas-kelas tersebut bisa Anda download sehingga bisa mengaksesnya di tempat yang bahkan tidak ada sinyal sekalipun.
Baca Juga: Pengguna Kini Bisa Bermain Game di Zoom saat Meeting Virtual
4. Fitstar Yoga
Fitstar Yoga sangat cocok untuk Anda yang memiliki tujuan spesifik dalam beryoga seperti ingin membakar sejumlah kalori atau meningkatkan kesehatan jantung. Anda bisa melacak sejauh mana keuntungan yang telah Anda dapatkan dari aplikasi ini dan bisa mengontrol durasi serta intensitas dari setiap kelas yang ingin Anda ikuti.
5. The Underbelly
Aplikasi yoga terbaik ini tak hanya menciptakan kedamaian dalam pikiran, tapi juga di dalam tubuh. Aplikasi yoga terbaik ini menawarkan latihan dengan varian durasi yang cocok dilakukan oleh berbagai jenis bentuk tubuh, dan tentunya akan membantu Anda merasakan konsep self-love.
6. Grokker Yoga Fitness and Mind Videos
Aplikasi yoga terbaik membuat Anda bisa lebih meresapi gaya hidup yang amat sehat lebih dari sekadar berolahraga. Aplikasi yoga terbaik ini punya puluhan video yang meliputi yoga, olahraga, makanan, meditasi, dan banyak hal lainnya yang akan membantu tujuan Anda meraih perubahan gaya hidup secara holistik.
7. Down Dog
Dengan lebih dari 30.000 kelas, aplikasi yoga terbaik ini adalah bukti bahwa rutinitas latihan yoga itu tak membosankan sama sekali. Untuk menyempurnakan latihan Anda, pilihlah level yogi Anda, jenis latihan yang Anda inginkan (semisal Anda ingin quick flow atau sun salutation), lalu pilih apa yang ingin Anda fokuskan (semisal untuk membuka pinggul atau pada pose-pose yang memperbaiki postur tubuh), pilih juga berapa banyak waktu yang Anda punya, seberapa cepat flow yang Anda inginkan, dan terakhir, soundtrack yang ingin Anda dengar.
8. 5 Minute Yoga
Keunggulan dari aplikasi yoga satu ini adalah instruksi audio visualnya yang sangat mendetail dan dapat benar-benar membantu Anda dalam berlatih. Tak hanya itu saja, terdapat ratusan foto untuk menunjukkan pose yang benar itu seperti apa, dan juga apa saja manfaat dari setiap pose. Terdapat 27 sesi yoga yang dirancang oleh instruktur yoga berpengalaman, dengan durasi dan tingkat kesulitan yang bervariasi.
9. Asana Rebel
Aplikasi yoga terbaik ini menyediakan kelas workout yang terinspirasi dari gerakan atau pose yoga, dengan fungsi dan manfaat yang kurang lebih sama. Anda bisa memilih workout yang sesuai dengan kemampuan dan juga tujuan awal, seperti untuk meningkatkan fleksibilitas, keseimbangan, dan lain-lain.
Meskipun di rumah saja, Anda tetap dapat rutin olahraga dan menjaga kesehatan. Selamat mencoba! [HiTekno.com/ Afifah Cinthia Pasha]
