Rekomendasi 10 Aplikasi Olahraga di Rumah

Suara.com - Berikut 10 aplikasi olahraga yang cocok untuk beraktivitas di dalam rumah saja.

Olahraga merupakan kegiatan yang berfungsi untuk meningkatkan kualitas kesehatan seseorang baik itu secara fisik maupun psikis. Dengan rutin berolahraga, Anda juga akan menjadi lebih fit, memperbaiki metabolisme tubuh, dan tidak mudah terkena penyakit.

Di masa pandemi seperti sekarang ini tentu susah untuk bisa berolahraga di luar rumah. Akan tetapi, berada di rumah bukanlah alasan untuk bermalas-malasan dan mengabaikan kesehatan.

Justru, di saat seperti ini, kita perlu menaruh perhatian ekstra pada kesehatan fisik dan juga mental. Terutama, agar kita terhindar dari penyakit-penyakit lain dan juga bisa merasa bugar sepanjang waktu. Jika Anda belum terbiasa berolahraga di rumah, jangan khawatir. Sekarang ini sudah banyak aplikasi olahraga yang bisa membantu Anda.

Aplikasi olahraga yang tersedia di smartphone yang bisa digunakan untuk memandu. Aplikasi olahraga yang tersedia di iOS maupun Android itu dirancang dengan panduan gerakan yang bisa dilakukan setiap hari, tanpa membutuhkan alat tertentu. Sehingga, kita tak perlu kesulitan saat mau mulai menerapkannya di rumah.

Berikut 10 aplikasi olahraga yang HiTekno.com rangkum untuk Anda.

1. Home Workout - No Equipment
Aplikasi olahraga ini membantumu olahraga sendiri tanpa menggunakan alat dan tanpa perlu membayar PT (Personal Trainer). Karena sebenarnya sudah tersedia video-video yang menjelaskan cara-cara melakukan setiap gerakannya. Latihan dada, perut, bahu, punggung, hingga perencanaan asupan makanan bagi Anda yang ingin menjalankan program diet, semuanya tersedia dalam aplikasi ini. Anda juga bisa menyesuaikan level latihan sesuai dengan kemampuanmu.

2. 30 Day Fitness Challenge - Workout at Home
Dirancang oleh pelatih kebugaran profesional, aplikasi olahraga ini akan menantangmu untuk menyelesaikan seluruh latihan dalam waktu 30 hari. Anda dapat memilih level latihan sesuai dengan kemampuan mulai dari pemula hingga profesional. Lama waktu latihan pun akan disesuaikan dengan kebutuhan tubuh yang akan terus berkembang setiap harinya. Terdapat video-video pengarah yang akan mengajarkanmu melakukan gerakan-gerakan yang belum pernah Anda lakukan.

3. Freeletics: Personal Trainer & Fitness Workouts
Terdapat 900 variasi olahraga yang dapat Anda lakukan tanpa menggunakan alat. Tidak hanya menurunkan berat badan, aplikasi olahraga ini juga akan membantumu terbiasa melakukan gerakan-gerakan olahraga yang membentuk otot. Anda juga bisa bergabung dengan komunitas-komunitas olahraga dan melakukan kegiatan olahraga bersama yang pastinya akan semakin memotivasi Anda untuk memulai gaya hidup sehat.

4. BetterMe: Weight Loss Workouts
Aplikasi olahraga ini lebih dikhususkan untuk kaum wanita, karena jenis-jenis latihan yang disediakan lebih mengarah ke pengecilan ukuran bagian tubuh tertentu, yang seringkali menjadi masalah bagi perempuan. Tidak hanya latihan tubuh, aplikasi olahraga ini juga menyediakan hingga ke latihan wajah agar tetap tampak awet muda. Bagi Anda yang belum pernah berolahraga, jangan khawatir, karena dalam aplikasi ini juga tersedia video langkah-langkah melakukan setiap gerakan olahraga, serta panduan diet yang baik sesuai kebutuhan tubuhmu.

5. Sworkit: Workouts & Fitness Plans
Sworkit juga akan mempermudahmu melakukan olahraga dimanapun Anda mau. Ada berbagai tipe latihan seperti strength, cardio, yoga, dan stretching yang bisa Anda gunakan sesuai kebutuhan.

6. Keep - Home Workout Trainer
Anda juga bisa mengatur sendiri jenis latihan seperti apa yang Anda mau, dan melihat laporan perkembangan latihanmu. Terdapat lebih dari 400 latihan yang bisa Anda ikuti tanpa harus pergi ke tempat gym.

7. Workout Trainer: fitness coach
Aplikasi olahraga ini tidak hanya menyediakan berbagai metode latihan di rumah, namun juga menyediakan teknik-teknik latihan menggunakan alat-alat di tempat gym. Pelatih-pelatih bersertifikat juga siap memandumu baik melalui foto, audio, hingga video.

8. Seven - 7 Minute Workout
Aplikasi olahraga buatan Perigee, developer asal Swedia ini dilengkapi dengan panduan gambar bergerak, sehingga bisa digunakan oleh Anda yang awam dengan olahraga sekalipun. Selain itu, aplikasi olahraga ini juga bisa digunakan tanpa internet, jika Anda sudah mengunduh gerakan-gerakan yang ada terlebih dahulu.

9. Workout for Women
Aplikasi olahraga di rumah dari Leap Fitness Group yang dikhususkan bagi Anda kaum Hawa. Workout for Women merupakan aplikasi penghitung kalori yang terbakar saat olahraga. Aplikasi olahraga ini memungkinkan Anda membakar kalori dalam waktu 7 menit saja. Aplikasi olahraga gratis ini dapat membantu Anda mendapatkan tubuh ideal dengan berbagai video latihan dari pelatih profesional. Selain mengontrol kalori yang telah terbakar, aplikasi ini juga memungkinkan untuk melihat kemajuan dari penurunan berat badan yang Anda inginkan.

10. Yoga Studio: Mind & Body
Aplikasi olahraga yang pernah mendapat Google Play Best Apps of 2016 dalam kategori Best Self Improvement ini cocok bagi Anda pecinta yoga. Yoga Studio menghadirkan berbagai video dan kelas latihan yoga dan meditasi dari pelatih profesional. Aplikasi olahraga ini memfokuskan pada kombinasi kekuatan, fleksibilitas, relaksasi, dan keseimbangan yang cocok bagi semua tingkatan. Melalui Yoga Studio, Anda juga dapat menjadwalkan kelas latihan yang otomatis terhubung dengan kalender pribadi. [Suara.com/ Afifah Cinthia Pasha]