Infografis
Suara.com - Bagi para orang-orang yang tinggal di kota-kota besar, tentu tidak mengherankan lagi jika mereka memiliki aktivitas padat. Padatnya aktivitas, tentu harus ditunjang dengan berbagai hal, seperti penunjang kesehatan, penunjang mobilitas, dan lainnya.
Nah, agar kamu tidak mudah ‘ambruk’ baik itu dalam hal kesehatan dan mobilitas, 5 hal ini harus selalu kamu lakukan agar aktivitas kamu bisa terus berjalan lancar. Apa saja?
1. Konsumsi Makanan Sehat
Kalau memiliki aktivitas padat, kamu harus memastikan bahwa asupan yang dimakan dapat memenuhi kebutuhan tubuhmu. Pastikan rutin mengonsumsi makanan sehat, apabila memiliki banyak aktivitas.
2. Minum Air Putih
Padatnya aktivitas yang dijalankan, tidak boleh menjadi penghalang tubuhmu untuk mendapatkan asupan yang seharusnya. Nah, untuk itu pastikan kamu mengonsumsi air putih minimal 8 gelas satu hari untuk memastikan tubuh tidak mengalami dehidrasi. Dehidrasi bisa berakibat buruk baik untuk tubuh maupun kulit.
3. Gunakan Masker
Di tengah pandemi ini, tentu kita harus terus menjaga kesehatan dan ikuti protokolnya juga agar tidak tertular virus. Caranya adalah dengan selalu menggunakan masker di tempat-tempat umum dimana kamu akan bertemu banyak orang. Jangan lupa juga untuk selalu menjaga jarak.
4. Jangan Lupa Olahraga
Baca Juga: Daftar Harga Powerbank Xiaomi, Paling Murah hingga Termahal
Walaupun aktivitas kamu padat, jangan sampai melupakan olahraga agar tubuh kamu tetap fit. Pastikan kamu bisa menyisihkan waktu setiap harinya 20-30 menit untuk berolahraga ringan. Kalau berat, kamu cukup jogging atau melakukan peregangan otot setiap hari agar tubuh lebih bugar.
