Infografis
Suara.com - Olahraga punya beberapa tujuan dan jenisnya, salah satu di antaranya adalah olahraga untuk mengecilkan perut.
Olahraga ini banyak dicari karena biasanya merasa tidak nyaman dengan lemak di perut yang menumpuk dan tampak berlebih sehingga bentuk tubuh tidak proporsi atau merasa tidak percaya diri.
Selain masalah kepercayaan diri, perut buncit dan lemak yang menumpuk juga berpotensi menghadirkan berbagai masalah serius pada tubuh.
Dilansir dari WebMD, kelebihan lemak perut akan memicu tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, diabetes tipe 2, masalah pernapasan, dan penyakit jantung.
Tidak ada cara instan untuk bisa mengecilkan perut, terlebih dalam waktu yang relatif singkat. Oleh karena itu, ada olahraga untuk mengecilkan perut yang bisa Anda lakukan.
Lantas, apa saja olahraga untuk mengecilkan perut?
1. Lari / Jogging
Lari santai atau jogging menjadi salah satu olahraga untuk mengecilkan perut paling umum ditemui dan banyak dilakukan. Tak hanya praktis, jogging juga termasuk olahraga yang dinilai efektif untuk membakar lemak perut.
Anda disarankan melakukan olahraga ini selama 20-30 menit dan setiap 3-5 kali seminggu untuk mengecilkan perut buncit.
Baca Juga: Tren Buruk Manchester United di Liga Inggris Berlanjut, Alarm Gagal Finis Empat Besar Mulai Menyala
2. Senam Aerobik atau Zumba
