Infografis
2. Senam dengan Alat
Dilakukan dengan menggabungkan beberapa unsur gerak menjadi rangkaian gerak yang tidak terputus. Gerakan dalam senam ini memerlukan beberapa alat untuk mendapat efek artistik.
Manfaat Senam Lantai
Tujuan senam lantai adalah untuk membentuk dan meningkatkan kemampuan gerakan senam dengan alat. Secara umum, berikut adalah manfaat senam lantai:
- Melatih kelincahan tubuh
- Memperkuat otot bagian lengan, paha, pinggang, kaki, dada, dan perut
- Membakar lemak tubuh
- Melatih fokus
- Meningkatkan kekuatan jantung dan sirkulasi darah lancar
- Melatih kekuatan dan keseimbangan fisik.
Senam lantai juga memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan fisik maupun mental.
Manfaat senam lantai secara fisik untuk mengembangkan komponen kebugaran fisik dan kemampuan gerak. Senam lantai terdiri dari berbagai pola gerakan untuk melatih daya tahan otot, kekuatan, kelenturan, koordinasi, kelincahan, dan keseimbangan tubuh.
Manfaat senam lantai secara mental adalah melatih kemampuan berpikir secara cepat dan analitik melalui pemecahan masalah pergerakan. Beberapa jenis gerakan senam yang menuntut keberanian dan pertimbangan yang baik dan cepat, seperti flik-flak, salto dan kontra salto, lompat dan guling di atas peti lompat.
Kontributor : Yulia Kartika Dewi
Baca Juga: Lompat Kangkang: Pengertian, Cara Melakukan dan Hal yang Perlu Diperhatikan
