Infografis
- Sebelum awalan, posisi badan berdiri tegak menghadap peti lompat dan pandangan mata ke arah peti lompat.
- Awalan lompat kangkang menggunakan pangkal peti sebagai tumpuan lompat. Gerakan dilakukan dengan cara lari secepat mungkin dan posisi badan condong ke depan.
- Perhitungkan langkah dari titik awalan lari hingga peti lompat sebelum melakukan lompatan.
- Saat melompat, luruskan kedua tangan dan sentuh peti lompat dengan kuat serta arahkan seluruh jari menghadap ke depan.
- Tumpuan saat melakukan gerakan melompat peti adalah kedua tangan sementara posisi kaki melayang di udara.
- Fokus pandangan ke depan untuk bersiap melakukan pendaratan.
- Pendaratan saat melakukan gerakan lompat kangkang melewati peti lompat adalah dengan posisi lutut tertekuk serta kedua tangan lurus ke atas.
Hal yang Perlu Diperhatikan saat Lompat Kangkang
Hal-hal yang perlu diperhatikan sebelum melakukan lompat kangkang. Agar tidak cedera sebaiknya dilakukan hal-hal sebagai berikut.
- Lakukanlah pemanasan sebelum memulai latihan lompat kangkang.
- Lompat kangkang bukanlah gerakan sederhana yang bisa dilakukan oleh semua orang, agar lebih aman sebaiknya didampingi oleh pelatih profesional.
- Ikutilah gerakan sesuai dengan teknik agar minim cedera.
Demikian ulasan tentang lompat kangkang mulai dari pengertian, cara melakukan hingga hal yang perlu diperhatikan.
Kontributor : Lolita Valda Claudia
