Sikap Lilin, Cara Melakukan Salah Satu Gerakan Senam Lantai

Biasanya bagi para pemula, melakukan sikap lilin dengan menggunakan alat bantu atau media dinding. Dinding biasa digunakan untuk menahan kaki agar tetap lurus dan seimbang saat melakukan gerakan awal sikap lilin.

Manfaat Melakukan Sikap Lilin

Sebagaimana diketahui, sikap lilin merupakan bagian dari olahraga senam lantai. Oleh karenanya melakukan sikap lilin dapat memberikan banyak manfaat bagi tubuh. Berikut merupakan beberapa manfaat melakukan sikap lilin.

1. Membentuk otot pada bagian perut
   Untuk melakukan sikap lilin diperlukan kekuatan otot perut. Dengan melakukan sikap lilin secara konsisten dan rutin, otot perut anak terbentuk dan tubuh menjadi ramping.
2. Tubuh Menjadi Lentur dan Seimbang
   Sikap lilin memerlukan kelenturan dan keseimbangan, sehingga tidak semua orang dapat melakukannya. Dengan berlatih sikap lilin secara konsisten, tubuh dapat menjadi lebih seimbang, lentur, dan lincah dalam bergerak.
3. Menjaga Kesehatan Tubuh
   Sikap lilin merupakan bagian dari senam lantai yang mampu membakar lemak, terutama pada bagian perut dan lengan. Dengan rutin melakukan sikap lilin sama halnya seperti olahraga, sehingga tubuh menjadi lebih sehat.

Seperti itulah manfaat melakukan sikap lilin. Buat anda yang suka olahraga atau yoga mungkin dapat mencoba sikap lilin ini. 

Kontributor : Lolita Valda Claudia