Gerakan Senam Lantai yang Mudah Dipraktekkan di Rumah

3. Headstand

Headstand merupakan salah satu gerakan senam lantai yang cukup populer. Anda bisa melakukan gerakan ini di rumah.

Cara melakukan headstand yaitu berdiri tegak dengan kedua kaki rapat, dan kedua lengan lurus rapat di samping badan, pandangan ke depan. Lalu bungkukkan badan ke depan, letakkan kedua telapak tangan di matras. Letakkan pula dahi di matras di antara kedua tangan, dan letakkan kedua tangan serta dahi membentuk segitiga sama sisi.

Kemudian angkat pinggul ke atas, badan tegak lurus pada matras. Lalu luruskan kaki ke atas, jaga keseimbangan dan pertahankan beberapa saat.

Dari ketiga gerakan senam lantai seperti yang telah disebutkan di atas, Anda tertarik untuk mencoba yang mana? Lakukan gerakan senam lantai dengan cara yang benar agar Anda bisa memperoleh manfaatnya, ya

Kontributor : Rishna Maulina Pratama