Infografis
Lantas, apa jenis olahraga yang tergolong aktivitas sedang yang banyak disarankan tersebut?
"Targetkan setidaknya (masing-masing) 30 menit aktivitas fisik tiga kali seminggu. Ini bisa terdiri dari jalan kaki (santai), bersepeda, yoga, berenang, atau kegiatan olahraga low impact lainnya," tulis Healthline.
"Jenis aktivitas (olahraga intensitas sedang) tersebut termasuk kegiatan seperti 20-30 menit jalan kaki setiap hari, pergi (latihan) ke gym atau bersepeda dengan anak-anak beberapa kali seminggu," tulis WebMD.
"Dalam sebuah studi di American Journal of Medicine, para perempuan yang berjalan kaki setengah jam tiap hari selama setahun, kemungkinan terkena flunya hanya setengah dari mereka yang tidak berolahraga. Peneliti juga menemukan bahwa jalan kaki rutin dapat mengarah pada jumlah sel darah putih --benteng terhadap infeksi (virus)-- yang lebih banyak," sambung tulisan di situs tersebut.
Baca Juga: Simon Nainggolan, Pasien Sembuh Corona: Positif Thinking, Itu yang Penting!
