Infografis
Saat memilih menu makanan untuk sahur, sebaiknya kalian utamakan yang mengandung protein. Pasalnya, protein ini berperan sebagai Cadangan energi untuk tubuh. Saat tubuh mengonsumsi protein, maka akan terjadi pemecahan protein menjadi asam amino yang diperlukan otot dan darah.
Contoh menu makanan yang mengandung protein adalah daging ayam, ikan, sapi, telur dan kacang-kacangan.
3. Sayur dan Buah jangan sampai dilewatkan
Bukan hanya mencari makanan yang sekedar mengenyangkan saja. Saat sahur, kalian juga harus mencukupi kebutuhan sayur dan buah. Sayuran mengandung banyak vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh.
Serat yang dimiliki sayur dan buah ini cukup mengenyangkan perut, sehingga cocok dikonsumsi saat sahur.
4. Konsumsi Air Putih
Tubuh harus dijaga agar tidak dehidrasi saat berpuasa, caranya yaitu perbanyak minum air putih Ketika sahur. Hal ini tentu mencegah dehidrasi yang menyebabkan tubuh lemas dan mudah Lelah saat berpuasa. Tubuh perlu mendapatkan asupan air putih minimal 8 gelas sehari.
Nah, itu tadi beberapa tips memilih makanan untuk sahur, jadi jangan sembarangan dan yang penting kenyang yaa.. perhatikan juga nilai gizi dan manfaatnya untuk tubuh!
Kontributor : Kanita
Baca Juga: Mencicipi Rasa Masakan Saat Puasa, Bisakah Membatalkan?
