Infografis
Suara.com - Umat muslim di seluruh Indonesia yang melaksanakan puasa tamadan kini sudah setengah jalan dan hampir menuju akhir.
Di sebagian wilayah memang tengah dilanda hujan deras, namun masih banyak juga wilayah yang dilanda dengan cuaca panas.
Terik matahari yang sangat terasa panasnya di kepala kini mulai menyerang tenggorokan, terlebih saat sudah menjelang pukul 12 siang.
Hal ini tentu menjadi tantangan tersendiri bagi yang berpuasa, apalagi jika mereka harus beraktivitas siang hari di luar ruangan.
Namun, hal itu sebenarnya bisa diatasi dengan memilih menu sahur yang tepat. Pasalnya, menu sahur yang kita makan tentu akan menentukan kuat tidaknya kita menjalani puasa seharian.
Berikut tips memilih makanan untuk sahur, agar puasa kuat dan lancar:
1. Sumber Karbohidrat
Memilih menu sahur yang utama yaitu mengandung karbohidrat. Tubuh manusia sangat membutuhkan karbohidrat sebagai sumber energi. Sumber karbohidrat ini seperti nasi merah, roti gandum, oatmeal dan sereal.
Pilihan menu makanan tersebut mengandung serat yang berfungsi mengatur pelepasan energi secara perlahan.
Baca Juga: Mencicipi Rasa Masakan Saat Puasa, Bisakah Membatalkan?
2. Pilih makanan yang banyak mengandung protein
