Dengan Cara Ini Puasa Bisa Kuat Seharian Tanpa Lemas

Selain air putih, bisa juga dengan mengonsumsi buah-buahan, air kelapa ataupun yogurt untuk menambah asupan cairan.

3. Cukupi Waktu Tidur (Istirahat)

Tidur yang cukup sangat diperlukan saat berpuasa. Selain tidur di malam hari, tidur di siang hari saat berpuasa juga dianjurkan. Tidurlah selama kurang lebih 1 jam saat siang hari, agar tenaga kita terisi sedikit.

Untuk mengatur jam tidur saat puasa, caranya setelah sholat tarawih segera tidur agar bisa bangun sahur.

Sebaiknya kita juga menghindari kegiatan yang dapat menggangu jam tidur, seperti menonton TV atau bermain ponsel menjelang tidur.

4. Jangan Melewatkan Waktu Sahur

Salah satu kunci utama kuat berpuasa adalah makan sahur. Orang yang melewatkan waktu sahur tentu akan merasakan tubuhnya cepat lemas dan akhirnya tidak kuat berpuasa. Makan sahur sangat penting terutama untuk menjaga tubuh tetap kuat dengan memberikan asupan nutrisi sebagai Cadangan makanan.

5. Hati-hati dalam mengonsumsi Makanan

Hal ini yang seringkali dilewatkan oleh orang-orang. Mereka bak balas dendam lantaran sudah seharian penuh tidak makan dan tidak minum, alhasil saat waktu berbuka tiba, semua jenis makanan masuk ke dalam perut.

Padahal, salah satu kunci agar tubuh tidak mudah lemas adalah pintar memilih makanan baik saat sahur maupun berbuka. Contohnya, wajib menghindari makanan pedas, makanan yang banyak mengandung gas, dan makan makanan berlemak seperti gorengan.