Infografis
Usahakan untuk tidur yang cukup setiap malam untuk memberi tubuh waktu yang cukup untuk memulihkan diri. Hindari begadang atau tidur terlalu larut yang dapat mengganggu ritme sirkadian tubuh.
4. Aktivitas Fisik yang Ringan
Lakukan olahraga ringan seperti jalan kaki, stretching, dan yoga setelah berbuka untuk menjaga kebugaran fisik dan meningkatkan metabolisme. Hindari aktivitas fisik yang berat di bawah terik matahari.
5. Perhatikan Sinyal Tubuh
Dengarkan tubuh dan perhatikan reaksinya selama berpuasa. Jika merasa lelah atau lemas, beristirahatlah. Dan penting untuk berkonsultasi dengan profesional medis atau ahli gizi sebelum memulai puasa untuk memastikan keselamatan dan kesehatan.
Dengan memperhatikan aspek-aspek ini, diharapkan kita dapat menjalani Ramadan dengan kesehatan yang prima, memaksimalkan manfaat spiritual dan kesehatan dari ibadah puasa ini.
