Infografis
Suara.com - Puasa di bulan Ramadan menjadi salah satu momen yang dinantikan umat muslim di dunia. Selain menjadi momen satu tahun sekali, berpuasa di bulan ramadan juga merupakan salah satu kewajiban bagi umat muslim.
Hal ini yang seringkali membuat dilema para ibu-ibu hamil di Indonesia. Bagaimana tidak, jauh di lubuk hatinya, mereka ingin ikut serta berpuasa, namun di sisi lain, dirinya saat mengkhawatirkan keadaann janinnya.
Dengan menahan tidak makan dan minum selama seharian penuh, si ibu khawatir jika janin yang ada di dalam kandungannya akan mendapatkan efek buruk.
Menurut penelitian terhadap ibu hamil, puasa ini masih bisa dilakukan oleh ibu hamil. Namun, dengan catatan kondisi tubuh ibu hamil, kandungan dan janin yang ada di dalamnya harus sehat.
Melansir dari laman Alodokter, berikut beberapa tips puasa bagi ibu hamil agar janin yang dikandungnya tetap sehat:
1. Hindari stress selama berpuasa
Menurut penelitian, Wanita hamil yang berpuasa memiliki hormon stress yang lebih tinggi, hal ini justru dapat berdampak buruk terhadap Kesehatan dirinya dan janin yang dikandungnya.
2. Hindari aktivitas berat
Sebaiknya ibu hamil yang berpuasa ini menghindari mengangkat beban berat hingga berjalan jauh. Sebaiknya, menghindari kegiatan rumah tangga yang melelahkan. Apabila sudah merasa Lelah, cobalah untuk relaks sejenak dan beristirahat.
Baca Juga: Awas! Nonton Drakor Selama Puasa Memang Boleh, tapi Bisa Jadi Dosa Kalau Lakukan Ini
3. Pintar memilih menu makanan saat sahur dan berbuka puasa
