Infografis
Suara.com - Sahur merupakan salah satu momen penting dalam menjalankan ibadah puasa Ramadan. Menyantap makanan sahur yang bergizi dan seimbang dapat membantu tubuh mendapatkan energi yang cukup untuk beraktivitas sepanjang hari.
Bagi Anda yang kesulitan membuat menu sahur, berikut beberapa resep sahur sehat dan praktis yang dapat Anda coba:
1. Puding Oatmeal
Oatmeal kaya akan serat, mineral, dan antioksidan yang dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama. Berikut resep puding oatmeal yang lezat dan mudah dibuat:
Bahan:
- ½ cangkir oatmeal
- 1 cangkir susu
- ½ cangkir yoghurt
- 1 buah pisang, potong-potong
- 1 sdm selai kacang
- 1 sdt biji chia
- 1 sdt bubuk kakao
- 1 butir telur
- Minyak goreng secukupnya
- Madu secukupnya (opsional)
Cara Membuat:
- Campurkan oatmeal, susu, yoghurt, pisang, selai kacang, biji chia, dan bubuk kakao dalam sebuah mangkuk.
- Kocok telur dan tambahkan sedikit susu, lalu masukkan ke dalam campuran oatmeal.
- Panaskan minyak goreng dalam wajan puding.
- Tuangkan adonan oatmeal ke dalam wajan dan masak dengan api kecil hingga matang.
- Sajikan puding oatmeal dengan buah-buahan segar dan madu (opsional).
2. Omelet Telur
Telur merupakan sumber protein yang baik untuk tubuh. Omelet telur dengan sayuran dapat menjadi pilihan menu sahur yang lezat dan bergizi. Berikut resep omelet telur yang mudah dibuat:
Bahan:
Baca Juga: Doa Ramadhan Hari Ke 3 dan 4: Teks Arab, Latin, Arti dan Amalan Sunnah Lainnya
- 4 butir telur
- Wortel, iris tipis
- Buncis, iris tipis
- Sayuran lain sesuai selera
- Daging cincang (opsional)
- Mentega secukupnya
Cara Membuat:
