Jangan Sampai Sakit, Ini Olahraga Ringan yang Bisa Dilakukan selama Menjalani Puasa Ramadan

Ucapkan Selamat Menjalankan Ibadah Puasa, Gibran Banjir Panggilan 'Mas Wapres'

Orang Tua Erina Gudono Kerja Apa? Pantas Anaknya Digadang-gadang Jadi Bupati Sleman

Menjalani olahraga tentu berkaitan dengan pemilihan waktu yang tepat. Berikut beberapa pilihan waktu yang cukup baik dilakukan untuk berolahraga:

-Sebelum Sahur: Waktu terbaik untuk berolahraga saat puasa adalah sebelum sahur. Hal ini untuk membantu tubuh mendapatkan energi dan mencegah dehidrasi selama berpuasa.

-Menjelang Buka Puasa: Jika tidak memungkinkan berolahraga sebelum sahur, Anda bisa melakukannya menjelang buka puasa. Lakukan olahraga ringan selama 15-30 menit sebelum berbuka.

Tak salah memang untuk tetap menjaga kesehatan selama puasa. Bahkan ada sejumlah manfaat dari olahraga yang dilakukan saat puasa:

-Meningkatkan kebugaran dan stamina tubuh
-Menjaga kesehatan jantung dan paru-paru
-Mengontrol kadar gula darah
-Meningkatkan kualitas tidur
-Mengurangi stres dan kecemasan
-Membantu menjaga berat badan ideal