Infografis
Suara.com - Ramadan adalah bulan penuh berkah dan momen untuk meningkatkan ketakwaan kepada Allah SWT. Selain berpuasa dari terbitnya fajar hingga terbenamnya matahari, umat muslim juga dianjurkan untuk tetap menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Salah satu caranya adalah dengan berolahraga.
Namun, olahraga saat puasa perlu dilakukan dengan memperhatikan beberapa hal, seperti jenis olahraga, intensitas dan waktu pelaksanaan.
Berikut beberapa tips dan rekomendasi olahraga ringan yang aman dan bermanfaat untuk dilakukan saat berpuasa:
-Jalan kaki: Olahraga yang mudah dan murah, dapat dilakukan di mana saja.
-Jogging santai: Meningkatkan stamina dan membakar kalori.
-Bersepeda santai: Menyenangkan dan menyegarkan pikiran.
-Yoga: Meningkatkan fleksibilitas dan kekuatan otot.
-Peregangan: Melenturkan otot dan mencegah cedera.
-Senam ringan: Memperkuat otot dan meningkatkan keseimbangan tubuh.
Baca Juga:
