Infografis
Suara.com - Puasa ramadhan 2024 akhirnya tiba dan umat Islam yang menjalankan ibadah puasa akan menahan lapar dan haus sampai magrib tiba. Di hari pertama puasa, biasanya akan merasakan haus dan badan jadi lemas. Karenanya, dianjurkan untuk membaca doa agar tidak harus saat puasa ramadhan.
Bacaan doa agar tidak haus saat puasa ramadhan diajarkan oleh Rasulullah saw, dibaca agar kita dapat menahan lapar dan haus sampai waktu berbuka puasa tiba. Lantas, seperti apa bacaan doa yang dapat diamalkan agar tubuh tetap segar selama menjalani puasa Ramadhan?
Bacaan Doa Agar Tidak Haus Saat Puasa
Dikutip dari buku Pintar Ibadah Karya H. Fatkhur Rahman, berikut bacaan doa agar tidak haus saat puasa ramadhan.
اللَّهُمَّ إِنِّي أَعُوذُ بِكَ مِنْ الْجُوعِ فَإِنَّهُ بِئْسَ الضَّجِيعُ وَأَعُوذُ بِكَ مِنْ الْخِيَانَةِ فَإِنَّهَا بِئْسَتِ الْبِطَانَةُ
Baca Juga: Jadwal Buka Puasa Jogja Hari Ini Selasa 12 Maret 2024 dari Kemenag dan Muhammadiyah
Allahumma ini audzubika minal ju'i fa innahu bi'sad dhaji'. Wa audzubika minal khiyanati fainnaha bi'satil bithanah.
Artinya: "Ya Allah, aku berlindung kepadamu dari kelaparan, karena ia merusak lambung, dan aku berlindung kepadamu dari perbuatan khianat, karena ia merusak kepribadian."
Selain doa agar tidak haus saat puasa ramadhan tersebut, kamu juga bisa membaca doa berikut ini.
الَّذِيْ خَلَقَنِيْ فَهُوَ يَهْدِيْنِ وَالَّذِيْ هُوَ يُطْعِمُنِيْ وَيَسْقِيْنِ وَاِذَا مَرِضْتُ فَهُوَ يَشْفِيْنِ
Alladzii khalaqanii fahuwa yahdiinii walladzii huwa yuth'imunii wayasqiinii
Baca Juga: Hukum Memotong Kuku, Apakah Membatalkan Puasa Ramadhan? Ini Panduannya Sesuai Sunnah
Artinya: "Allah, zat yang telah menciptakan aku, maka Dia-lah yang menunjukkanku dan Dia-lah yang memberi makan dan minumku."
Tips Terhindar Dari Haus Saat Puasa
Selain membaca doa agar tidak haus saat puasa ramadhan tersebut di atas, kamu juga bisa melakukan menghindarkan diri dengan cara sebagai berikut.
1. Makan sahur dengan makanan yang dapat memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh.
2. Saat sahur juga minum air mineral yang cukup untuk menjaga kebutuhan air di dalam tubuh.
3. Konsumsi makanan yang mengandung banyak serat, supaya tidak mudah lapar dan haus. Makanan yang tinggi serat itu antara lain roti, buah-buahan, kurma, dan sayur-sayuran.
4. Konsumsi daging dan telur untuk menjaga kebutuhan protein dalam tubuh. Makanan ini juga menjaga produksi energi di dalam tubuh, sehingga kamu tidak mudah lemas saat berpuasa.
5. Agar tidak mudah haus saat beraktifitas di siang hai, konsumsi makanan yang membantu tubuh menahan air sehingga kita tidak mudah dehidrasi. Makanan yang membantu tubuh menahan air adalah mentimun, semangka, dan sejenisnya.
Demikian itu rekomendasi doa agar tidak haus saat puasa ramadhan. Dalam berpuasa, sesungguhnya kita tidak hanya menahan diri dari haus dan lapar tetapi juga menahan diri dari menuruti hawa nafsu yang dapat merugikan kehidupan kita.
Rasulullah saw bersabda bahwa puasa merupakan tameng, apabila salah seorang di antara kita berpuasa, maka janganlah ia berkata kotor dan melakukan perbuatan bodoh. Apabila ada seseorang yang memusuhinya atau mencelanya maka hendaknya ia berkata, aku sedang berpuasa (H.R. Abu Dawud).
Itulah bacaan doa agar tidak haus saat puasa ramadhan lengkap dengan tips untuk mencegah tubuh mudah kehausan saat berpuasa.
Kontributor : Mutaya Saroh
