Infografis
Suara.com - Menjalankan peran sebagai seorang mama muda, yang baru saja melahirkan, adalah tanggung jawab yang tidak mudah. Mulai dari membesarkan anak, mengurus suami dan keluarga, ditambah lagi peran lainnya, sebagai wanita karir atau pengusaha, yang tetap harus dijalankan setiap hari.
Banyaknya peran ganda yang harus dijalankan perempuan muda Indonesia seringkali dapat menimbulkan stres. Jika dibiarkan, itu dapat menimbulkan gejala fisik seperti sakit kepala, mual, sulit tidur, sesak nafas, hingga gejala emosional seperti mudah sedih, kesal dan marah, sulit berkonsentrasi bahkan berpotensi mengabaikan semua tanggung jawab tersebut.
Nagita Slavina Bersama Cessa berbagi 3 tips bebas stress pada talkshow “Stress Free with Cessa and Mama Gigi.”
Mengatur Waktu Sebaik Mungkin dan Memanfaatkan Waktu Luang Untuk Istirahat yang Efektif
Mengatur waktu dengan bijak adalah kunci utama dalam menjalani peran ganda ini. Menjadi mama baru disarankan untuk membuat jadwal yang terstruktur, memprioritaskan tugas-tugas yang penting, dan menghindari pekerjaan berlebihan.
Selain itu, hal penting lainnya adalah mengambil waktu untuk istirahat yang efektif. Nagita mengatakan, "Jadi, sebaiknya kita punya jeda waktu yang cukup untuk istirahat, ya. Meskipun kita punya banyak kerjaan, tapi jangan lupakan diri sendiri. Kalau kita nggak cukup istirahat, nanti justru stresnya makin memuncak. Soalnya, manfaatin waktu luang buat diri sendiri itu penting juga,” ucap Nagita.
Temukan Support System Terbaik untuk Diri Sendiri
Beradaptasi terhadap peran ganda sebagai seorang mama muda memerlukan dukungan yang kuat dari lingkungan sekitar. Dukungan ini bisa datang dari suami, orang tua, atau sahabat terdekat, yang dapat membantu mengatasi tantangan baru, serta memberi dukungan secara fisik maupun emosional, yang sangat diperlukan dalam menjalani peran ganda ini setiap hari.
Nagita mengatakan, ketika kita punya banyak peran, rasanya seperti kita punya dua dunia yang harus kita jalani sekaligus. “Jadi, nggak ada salahnya kita mencari dukungan terbaik, ya. Aku sendiri merasa beruntung punya suami yang selalu mendukung dan keluarga serta sahabat yang bisa diajak curhat dan tukar pikiran. Mereka bantu aku banget saat momen-momen sulit dan memberikan semangat,” ujarnya
Relaksasi dengan Aromaterapi untuk Membantu Menenangkan Diri saat sedang Stres
Saat stres muncul, penting untuk perempuan muda Indonesia mengetahui cara praktis untuk menanganinya. Mama Gigi, panggilan akrab Nagita Slavina merekomendasikan cara cepat yang ampuh untuk membantu menenangkan diri saat sedang stres, yaitu dengan mengoleskan aromaterapi yang dapat memberikan efek relaksasi yang menenangkan melalui kandungan essential oil khusus yang dapat membantu meredakan stres dan meningkatkan kesejahteraan emosional.
Saat stres muncul di tengah sibuknya aktivitas sehari-hari, biasanya Nagita menggunakan Cessa Moms, Natural Essential Oil Roll On, yang efektif dan praktis meredakan stres dimanapun dan kapanpun.
“Kalau abis pulang kerja, sering tuh ngerasa stres apalagi lagi kalo anak-anak lagi berantem, atau ada aja deh masalah di rumah. Biasanya, aku jadi sering mual. Nah, kalau udah kambuh, aku suka oles-oles Cessa Moms yang Stay Calm. Aku memang suka juga dengan wangi essential oil jeruk dan lavender. Lalu Cessa Moms ini memang aromanya premium banget,” kata Nagita.
