Infografis
Suara.com - Meski mudah dilakukan, tak banyak masyarakat yang memilih jalan kaki dalam kesehariannya. Bahkan untuk bepergian dalam jarak dekat sekali pun, kebanyakan orang lebih memilih untuk naik kendaraan dibandingkan jalan kaki.
Nah, untuk mendorong masyarakat terbiasa jalan kaki, gerakan #GetReyStarted mengajak Anda untuk berjalan kaki 10 ribu langkah setiap hari pada mulai 12 September - 24 Oktober 2022. Tak hanya menjaga kesehatan, tapi juga sekaligus berkesempatan mendapatkan berbagai hadiah menarik termasuk membership Rey selama 6 bulan.
Advisor Rey, dr. Astrid Wulan Kusumoastuti, mengatakan bahwa jalan kaki 10 ribu langkah setiap hari banyak gunanya, seperti meningkatkan kekebalan tubuh dan sistem metabolisme, menjaga stamina dan ketahanan tubuh serta membantu mengendalikan penyakit bawaan dan menurunkan risiko terkena penyakit kritis.
Orang yang terbiasa beraktivitas fisik, suasana hatinya juga akanterjaga, tidur lebih nyenyak dan berat badan dapat terjaga ideal. Idealnya, aktivitas fisik dilakukan dengan durasi 150 menit dalam seminggu.
dr. Astrid menyayangkan para pekerja dan generasi muda yang memiliki rutinitas dan sangat tergantung pada kemudahan teknologi hingga jarang bergerak. Dikatakan bahwa mereka yang jarang berolahraga, tidak menjaga kualitas tidur, kelebihan makan dengan kalori dan gula yang tinggi, berpotensi terkena Penyakit Tidak Menular (PTM).
Lebih lanjut, VP Marketing Rey Audi Tangkudung mengatakan bahwa jalan kaki dapat dibiasakan ketika menuju suatu tempat atau lokasi yang tidak terlalu jauh.
"Sebaiknya dibiasakan (jalan kaki) daripada menggunakan kendaraan, dan dilakukan secara kontinyu. Berjalan kaki kaki sangat baik untuk kesehatan karena itu jangan ditunda. Apalagi, berjalan kaki dapat dilakukan kapan saja seperti saat Anda makan siang atau menuju dan pulang ke kantor. Bagi mereka yang giat selain mendapatkan tubuh sehat dan hidup lebih nyaman juga berkesempatan memenangkan sejumlah hadiah menarik bagi yang berpartisipasi dalam #GetREYstarted,” sebut Audi.
dr. Atrid pun memberi tips bagi Anda yang ingin mulai untuk berjalan kaki 10.000 langkah dan mengikuti #GetREYstarted, yaitu dapat memulainya dengan kecepatan sedang hingga cepat, dimulai dari 5.900 - 7.500 langkah hingga terbiasa mencapai 10.000 langkah setiap hari dan lakukan 5-7 hari seminggu.
"Bagi yang belum terbiasa dapat menjalankan secara bertahap, tidak perlu langsung dengan intensitas tinggi agar tidak cedera,” sebut dr. Astrid.
Ia pun berpesan bagi mereka yang rutin berjalan kaki juga perlu rutin minum air putih sebelum berjalan kaki untuk menjadi cadangan cairan yang akan hilang dan minum kembali setelahnya untuk mengganti cairan yang telah hilang.
Baca Juga: Anies: Saat Ini, Jakarta Cukup Ramah Bagi Pejalan Kaki
Untuk mengikut gerakan #GetREYstarted, peserta dapat mengunduh aplikasi Rey dan gunakan fitur ReyFit Step untuk menghitung langkah kaki setiap hari dan fitur ReyFit Hydration untuk mengetahui kebutuhan minum air putih. ReyFit juga dapat dihubungkan dengan Google Fit lalu sambungkan dengan wearables agar data pada google fit dapat diupdate oleh Rey beberapa jam sekali. Sebagai penghargaan dan motivasi, peserta yang mencapai target bisa mengumpulkan ReyCoin (loyalty points) dan ditukar berbagai hadiah.
