Infografis
Belakangan ini, senam kegel mulai dilirik warga tanah air sebagai salah satu gerakan olahraga yang berguna bagi kesehatan dan kebugaran tubuh. Kegel exercise ini sendiri diartikan sebagai gerakan sederhana untuk daerah pelvis atau tulang panggul yang menyangga organ reproduksi dan punya peran penting dalam kesehatan.
Tidak hanya masalah reproduksi, area pelvis nantinya akan berpengaruh pula pada organ sekresi urin dan pencernaan. Latihan di area pelvis atau panggul ini awalnya populer di kalangan perempuan. Tetapi nyatanya olahraga ini juga bermanfaat untuk pria.
Ingin tahu lebih lanjut tentang cara senam kegel sendiri di rumah? Simak ulasan lengkapnya di bawah ini dan ikuti gerakan dari tutorial yang ada.
