5 Jenis Ikan yang Sehat Dikonsumsi Saat Lagi di Rumah Aja

Covesia.com - Ikan merupakan makanan yang sehat untuk dikonsumsi. Terutama karena mengandung protein yang tinggi dan asam lemak omega-3 yang merupakan asam lemak esensial yang tak diproduksi oleh tubuh sendiri.

Menurut Healthline, American Heart Association (AHA) merekomendasikan setidaknya makan ikan 2 kali seminggu terutama yang berlemak dan kaya omega-3. Mengonsumsi ikan juga bermanfaat selama menjalani kegiatan #DiRumahAja.

Sumber yang sama menyebut, ada beberapa jenis ikan yang sangat baik untuk dikonsumsi. Terutama karena kandungan nutrisi yang ada di dalamnya. Berikut adalah beberapa jenis ikan yang baik untuk dikonsumsi.

1