Turunkan Risiko Diabetes: Biasakan Jalan Kaki Setelah Makan

blokBojonegoro.com - Risiko diabetes bisa didapat seseorang lewat keturunan ataupun gaya hidup. Tapi, ada kabar baik bagi Anda yang ingin menurunkan risiko diabetes. Tujuh studi yang dilakukan para peneliti di University of Limerick di Irlandia menunjukkan bahwa berjalan kaki selama dua menit setelah makan dapat membantu menurunkan gula darah dan mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2.

Dalam lima dari tujuh penelitian, responden tidak memiliki riwayat pradiabetes atau diabetes tipe 2. Sementara dua penelitian lain mengamati orang dengan diabetes dan tanpa diabetes.

Dikutip dari Healthline, hasil tinjauan menyarankan waktu terbaik untuk berjalan kaki dilakukan 60 menit hingga 90 menit setelah makan. Pada waktu tersebut kadar gula darah biasanya memuncak.