Infografis
Menu Sahur dan Buka yang 'Nendang'
Lupa deh sama gorengan dan makanan berminyak yang bikin ngantuk. Saat sahur dan berbuka, pilih makanan yang bisa memberikan energi tahan lama.
Kombinasikan nasi atau oatmeal (karbohidrat kompleks) dengan telur atau ikan (protein), tambahkan alpukat atau kacang-kacangan (lemak sehat). Dijamin energimu lebih stabil sepanjang hari.
Trik Cerdas Saat di Jalan
Ingat rumus ajaib ini: 60-15. Maksudnya, setiap berkendara 1 jam, sisihkan 15 menit untuk istirahat. Gunakan waktu break ini untuk peregangan simpel atau cuci muka dengan air dingin. Kalau perlu, cari tempat teduh untuk power nap singkat.
Mengenali Sinyal Bahaya
Jangan tunggu sampai kepala terkulai atau mata mulai berkunang-kunang! Begitu merasa fokusmu mulai buyar atau mata terasa berat, itu tandanya tubuh sudah mengirim sinyal "warning".
Segera cari tempat aman untuk beristirahat. Nyawa lebih berharga dari deadline.
Nah, sekarang kamu sudah punya amunisi lengkap untuk hadapi tantangan berkendara di bulan Ramadan. Terapkan tips-tips di atas, dan jadilah pengendara cerdas yang selalu mengutamakan keselamatan.
Baca Juga: Jasa Raharja Gandeng UGM Sosialisasikan Keselamatan Berkendara ke Mahasiswa
