Infografis
"Wortel dan anggur siap mengisi mulut kita sampai berkilometer jauhnya tanpa mendatangkan rasa bersalah. Tidak butuh peralatan khusus lagi buat menyantapnya. Bahkan ada bonus: aktivitas menggigit dan mengunyah wortel membuat pengemudi tetap terjaga dan waspada," papar Stephanie Maxson, M.S., R.D., ahli gizi klinis di MD Anderson Cancer Center dari University of Texas.
2. Telur rebus
Mudah dibawa, dan mudah dicerna pengemudi, penuh protein penekan rasa lapar. Bila ingin variasi, padukan dengan karbohidrat kompleks dan nutrisi, seperti roti gandum. Bentuk semacam sandwich sekali suap yang sudah disiapkan sebelum berangkat.
3. Oatmeal
Baca Juga: Top 5 Kabar Otomotif: Tabrakan Beruntun, Trek, dan Asuransi
Penuh serat dan karbohidrat kompleks, oatmeal akan membuat tubuh anti lapar dalam perjalanan jauh. Buatlah variasi menarik karya sendiri sebelum berangkat. Misalnya dicampur selai kacang, rempah-rempah seperti kayumanis, serta buah kering semisal ksimis dan kurma, lalu dibentuk bola-bola sekali suap.
4. Muesli bar
Olahan aneka biji-bijian dan buah kering dalam bentuk batangan yang mudah didapatkan di supermarket. Baca label dengan seksama sebelum membeli untuk menghindari alergi maupun kandungan bahan "tidak jelas".
5. Kacang-kacangan
Ini juga mirip dengan nomor (3) dan (4), unsur lemak, serat dan protein sehat sudah mencakup semuanya. Bisa dibuat sesuai keinginan sendiri. Misalnya mencampur aneka kacang-kacangan favorit dengan sereal gandum dan buah kering.
Baca Juga: Top 5 Kabar Otomotif Sepekan: Menteri Naik Motor, Tesla Dijual
