Infografis
Menghindari kekenyangan saat berbuka akan membuat tubuh tetap bugar dan memudahkan untuk melaksanakan ibadah shalat Maghrib, Isya, dan Tarawih dengan khusyuk.
Tips Sehat Berbuka Puasa
Selain menjalankan sunah, menjaga kesehatan saat berbuka juga penting agar tubuh tetap bugar selama Ramadan. Berikut beberapa tips berbuka sehat:
- Hindari minuman manis berlebihan: Meskipun minuman manis seperti sirup menyegarkan, konsumsinya berlebihan dapat menyebabkan lonjakan gula darah. Pilihlah air putih atau jus buah alami sebagai alternatif.
- Konsumsi makanan bergizi: Saat berbuka, utamakan makanan bergizi seperti kurma, buah, sayur, dan protein.
- Jangan langsung makan dalam porsi besar: Berbuka dengan porsi besar secara tiba-tiba dapat membebani lambung. Mulailah dengan kurma dan air, lalu lakukan shalat Maghrib sebelum menyantap makanan utama.
Berbuka puasa adalah momen yang tidak hanya untuk mengisi perut yang kosong, tetapi juga kesempatan untuk meraih pahala dengan mengamalkan sunah-sunah Rasulullah ﷺ.
Di Pontianak, waktu berbuka jatuh pada pukul 17:55, yang menjadi waktu tepat untuk mengawali buka puasa dengan kurma atau air putih, membaca doa, dan berdoa dengan khusyuk.
Menjalankan sunah berbuka dengan benar bukan hanya bermanfaat untuk kesehatan fisik, tetapi juga memperkuat spiritualitas dan meraih keberkahan Ramadan.
Semoga ibadah puasa kita diterima Allah SWT dan membawa keberkahan dalam hidup.
