Infografis
Ada faktor psikologis ketika kita berpuasa seseorang menjalani puasa dengan niat dan kesiapan mental, otak mengontrol berbagai fungsi tubuh agar beradaptasi, termasuk mengurangi produksi asam lambung yang berlebihan.
Menurut dokter Aru, penderita gangguan lambung harus terus menjaga pola makan dengan memilih makanan yang lebih ringan dan tidak memicu produksi asam berlebih.
Selain itu perlu untuk makan secukupnya dan hindari minum air es, gorengan atau makanan pedas.
Penderita GERD disarankan agar rajin memeriksa rutin kesehatan terutama saluran pencernaan untuk mendeteksi dini adanya penyakit sehingga bisa ditangani sejak awal jika ditemukan adanya gangguan kesehatan.
Ide Menu Sahur Untuk Penderita GERD
1. Oatmeal
Makanan tinggi serat seperti oatmeal dapat membuat perut kenyang.
Penderita asam lambung tinggi bisa menjadikan oatmeal sebagai menu sahur, karena dapat menyerap asam di perut.
Selain oatmeal, penderita asam lambung juga bisa mengonsumsi makanan berserat lain seperti roti gandum utuh, nasi merah, dan sayuran hijau.
Baca Juga: Benarkah Puasa Bikin Kulit Awet Muda dan Memberlambat Penuaan? Ini Penjelasan Dokter
2. Pisang
