Infografis
Suara.com - Saat datang Ramadan, dan banyak orang yang ingin memanfaatkan momen ini untuk beribadah sekaligus menurunkan berat badan. Namun, diet saat berpuasa bisa menjadi tantangan tersendiri.
Salah satu kunci suksesnya adalah dengan tidak melewatkan sahur.
Menu sahur untuk program diet tentunya bisa diatur supaya selalu memperhatikan gizi untuk kebutuhan nutrisi tubuh saat berpuasa.
Lalu apa saja menu sahur yang cocok untuk diet?
1. Oatmeal dengan buah dan kacang
Oatmeal adalah sumber serat yang sangat baik untuk sahur. Seratnya membantu pencernaan dan menjaga perut tetap kenyang lebih lama.
Anda bisa menambah potongan buah seperti pisang atau strawberry serta kacang almond untuk asupan protein dan lemak sehat.
2. Telur rebus dan sayuran
Telur rebus menjadi pilihan menu sahur saat diet yang tinggi protein dan sangat mengenyangkan. Proteinnya dapat membantu menjaga massa otot selama diet dan meningkatkan energi untuk berpuasa.
Baca Juga: Anti Lemas Saat Motoran di Bulan Puasa: Menu Sahur Ampuh Ini Solusinya!
3. Greek yoghurt dengan roti gandum dan chia seed
