Infografis
Suara.com - Salah satu cara menurunkan kolesterol yang banyak dipercaya adalah meminum air rebusan daun. Namun tak semua orang tahu air rebusan apa saja yang bisa menurunkan kolesterol dengan cepat.
Seperti diketahui, Kolesterol merupakan senyawa lemak yang diproduksi oleh liver. Kolesterol punya peran penting untuk pembentukan membran sel, vitamin D, dan hormon tertentu.
Namun bila kelebihan malah bisa berakibat buruk. Kolesterol yang berlebih malah bisa menganggu kesehatan yang serius seperti gangguan kardiovaskular.
Sedangkan mengonsumsi makanan tinggi seperti daging merah rentang membikin angka kolesterol melonjak.
Baca Juga: Tips Terbebas Dari Kolesterol Jahat Agar Tetap Bisa Makan Enak Tiap Nongkrong
Banyak orang pun percaya minum air rebusan daun untuk menurunkan kolesterol tinggi
Air rebusan apa saja yang bisa menurunkan kolesterol dengan cepat. Berikut pilihannya.
1. Daun Kelor
Sebuah penelitian menemukan, air rebusan daun kelor dapat membantu menurunkan kadar kolesterol pada kelompok lanjut usia (lansia).
Sttudi yang dilakukan Sekolah Tinggi Ilmu Kesehatan Insan Cendekia Medika tersebut, sebanyak 63 lansia diberikan air rebusan daun kelor selama kurang lebih tujuh hari. Seluruh peserta penelitian mengalami penurunan kadar kolesterol setelahnya.
Baca Juga: Simvastatin Mendadak Populer Saat Idul Adha: Ini 5 Fakta Menariknya
2. Daun Kari
Sejumlah penelitian menemukan manfaat daun kari untuk mengatasi kadar kolesterol tinggi. Senyawa antioksidan dalam daun kari diketahui mampu mencegah oksidasi kolesterol.
3. Daun Salam
Cara alami menurunkan kolesterol lainnya adalah dengan meminum air rebusan daun salam.
Mengutip Style Craze, sejumlah penelitian menemukan, daun salam dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kadar kolesterol baik pada pasien diabetes.
4. Daun Sirih
Studi yang dipublikasikan dalam Journal of Advanced Pharmaceutical Technology & Research menemukan, ekstrak sirih dapat membantu menurunkan kadar kolesterol pada hewan. Namun demikian, penelitian pada manusia masih diperlukan untuk memvalidasi temuan tersebut.
5. Daun Asam Jawa
Daun asam Jawa juga dipercaya dapat menurunkan kadar kolesterol. Khasiat ini didapat dari kandungan saponin, tanin, dan flavonoid di dalamnya yang efektif untuk mengontrol kadar kolesterol.
6. Daun Jati Kemuning
Herbal penurun kadar kolesterol lainnya adalah daun kemuning. Mengutip Hai Bunda, kandungan tanin, citronellol, dan cadinene dari daun kemuning terbukti dapat menurunkan kadar kolesterol jahat.
7. Daun Pandan
Tak cuma bikin wangi, daun pandan juga bermanfaat untuk orang dengan kolesterol tinggi.
Daun pandan ditemukan efektif menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kadar kolesterol baik. Daun ini juga bisa membantu menjaga kinerja jantung tetap berjalan maksimal.
