Infografis
4. Konsumsi Makanan Berserat
Serat larut dalam air bisa membantu Anda menurunkan kolesterol secara alami. Mulai dari oatmeal, kubis, apel, pir, dan kacang merah bisa jadi opsi menarik untuk dikonsumsi, guna memenuhi kebutuhan serat larut untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
5. Imbangi dengan Makanan Rendah Lemak
Kolesterol juga dipicu konsumsi daging merah yang terlalu banyak. Meski kandungan proteinnya tinggi, namun jika terlalu banyak justru akan membawa dampak buruk. Maka untuk mendapatkan asupan protein harian, Anda bisa memilih makanan rendah lemak seperti salmon, mackerel, herring, atau jenis lainnya.
Itu tadi setidaknya 5 cara menurunkan kolesterol secara alami yang bisa Anda coba. Tentu, hal ini akan lebih baik jika dikonsultasikan dengan dokter terlebih dahulu, sehingga bisa ditemukan formulasi tepat untuk menurunkan kolesterol. Semoga berguna, dan selamat beraktivitas!
Kontributor : I Made Rendika Ardian
