Infografis
Suara.com - Dalam Islam, sebelum tidur kita bisa melakukan amalan agar mendapatkan berkah dan hidup menjadi semakin positif. Ada beberapa amalan sebelum tidur yang telah dicontohkan oleh Rasulullah dan kita bisa menirunya. Artikel ini telah mengumpulkan beberapa bentuk amalan sebelum tidur.
Karena tidur itu merupakan salah satu langkah penting untuk mengembalikan kekuatan dan mengistirahatkan tubuh yang sudah lelah seharian untuk berkarya dan bekerja, ini saatnya untuk memperhatikan waktu tidur yang berkualitas.
Untuk mendukung kualitas tidur, dianjurkan untuk melakukan beberapa alaman sebelum tidur berikut ini:
1. Wudhu sebelum tidur
Baca Juga: Viral Kebiasaan Balita Makan Dalam Kondisi Tidur, Warganet Justru Ingatkan Hal Ini
Wudhu atau sederhananya cuci muka sebelum tidur akan memberikan kesegaran. Anjuran ini didasarkan pada hadits Al Bara bin Azib.
"Jika engkau hendak mendatangi tempat tidurmu, hendaklah engkau berwudhu seperti wudhu untuk shalat, lalu berbaringlah pada sisi kanan badanmu," (HR. Al-Bukhari no. 247 dan Muslim no. 2710).
Tidak hanya karena wudhu akan menyegarkan wajah, dalam hadist itu juga disebutkan posisi tidur yang terbaik untuk kita.
2. Mengibas atau membersihkan kasur lebih dulu
Sebelum tidur, dianjurkan untuk mengibas atau membersihkan kasur lebih dulu. Sebab sekalipun itu hanya debu, itu adalah kotoran yang dapat membuat tidur kita mnejadi tidak nyenyak.
Baca Juga: 5 Tips yang Bisa Dilakukan Ibu Rumah Tangga saat Si Kecil Tidur Siang
Dalam medis, debu juga bisa menyebabkan jerawat dan masalah kesehatan pada paru-paru kita. Oleh karenanya, pastikan untuk membersihkan tempat tidur sesaat sebelum tidur.
3. Membaca doa sebelum tidur
Membaca doa sebelum tidur merupakan amalan sebelum tidur yang sangat penting dan akan disarankan oleh orang tua kita sejak kecil. Hal ini penting agar tidur kita berkualitas dan terhindar dari gangguan hawa negatif, seperti setan terkutuk.
Ada hadits yang diriwayatkan oleh Hudzaifah yang mengatakan, "Apabila nabi shallallahu 'alaihi wasallam hendak tidur, beliau mengucapkan doa: 'Bismika allahumma amuutu wa ahya (Dengan nama-Mu, Ya Allah aku mati dan aku hidup)."
Dan apabila bangun tidur, Beliau mengucapkan: "Alhamdulillahilladzii ahyaana ba'da maa amatana wailaihi nusyur (Segala puji bagi Allah yang telah menghidupkan kami setelah mematikan kami, dan kepada-Nya lah tempat kembali)." (HR. Bukhari no. 6324).
4. Membaca surat pendek
Sebelum tidur, dianjurkan untuk membaca surat pendek seperti al-Ikhlas, Al-Falaq, dan An Naas. Ini dapat melindungi kita dari mimpi buruk. Selain itu, ini juga amalan sebelum tidur yang baik untuk dilaksanakan ketika Anda mengalami gangguan sulit tidur atau insomnia. Dengan membaca surat pendek dalam hati, perlahan-lahan Anda akan terbantu untuk menjadi mengantuk dan bisa tidur lebih cepat.
Di samping itu, Rasulullah saw berkata "Apabila engkau membaca surat al-Ikhlas tiga kali, maka seakan-akan engkau telah menghatamkan al-Qur"an. Dan apabila engkau bershalat kepadaku dan kepada semua Nabi-Nabi maka engkau sama dengan menjadikan kami sebagai pemberi syafaatmu."
5. Perbanyak dzikir sebelum tidur
Amalan sebelum tidur lain yang sangat dianjurkan ialah membaca dzikir dan ayat kursi. Hadist Riwayat Al Bukhari menyatakan, "Jika engkau mendatangi tempat tidur (di malam hari), maka bacalah ayat kursi. Niscaya Allah akan selalu menjagamu dan setan pun tidak akan mengganggu tidurmu hingga pagi tiba."
Demikian itu lima amalan sebelum tidur. Semoga dapat membantu.
Kontributor : Mutaya Saroh
