Infografis
Suara.com - Tahukah kamu apa yang dimaksud kebugaran jasmani? Kita dianjurkan untuk selalu menjaga kesehatan tubuh dengan berbagai latihan fisik.
Semakin baik kebugaran jasmani seseorang, maka ia akan sanggup menjalani aktifitas sehari-hari tanpa kendala berarti. Lantas, apa yang dimaksud kebugaran jasmani?
Berikut Suara.com merangkum pengertian dari apa yang dimaksud kebugaran jasmani lengkap dengan unsur dan jenis latihan.
Pengertian Kebugaran Jasmani
Kebugaran jasmani adalah kesanggupan dan kemampuan tubuh dalam melakukan penyesuaian terhadap pembebanan fisik yang diberikan kepadanya, seperti bekerja sehari-hari tanpa menimbulkan kelelahan yang berlebihan dan masih dapat menikmati waktu luangnya.
Dikutip dari buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (2016) oleh Asep Kurnia Nenggala, kebugaran jasmani akan menentukan kemampuan tubuh untuk melakukan tugas dan pekerjaan sehari-hari.
Istilah lain untuk tingkat kebugaran jasmani yaitu physical fitness. Semakin tinggi derajat kebugaran jasmani seseorang, maka terdapat kemungkinan kemampuan kerja fisik dengan tingkat yang juga lebih tinggi. Tingkat kebugaran jasmani akan menurun jika seseorang melakukan kerja fisik dengan intensitas berat dalam jangka waktu cukup lama.
Namun, tingkat kebugaran jasmani maupun kemampuan fisik dalam menerima beban ini dapat dilatih secara rutin, agar dapat meningkat atau terjaga dengan baik. Sebaliknya, kondisi kebugaran jasmani bisa menurun, apabila intensitas kegiatan fisik menurun atau melakukan aktivitas dengan pergerakan otot dan rangka yang minim.
Beberapa aktivitas berikut ini berpotensi menurunkan kebugaran tubuh, yaitu:
Baca Juga: 5 Olahraga Terbaik untuk Anak, Yang Mana Pilihan Si Kecil?
- Menghabiskan waktu dengan duduk di depan layar komputer maupun televisi dalam jangka waktu lama.
- Terlalu sering begadang.
