Infografis
4. Olahraga yang teratur
Jika sudah menerapkan pola tidur yang ideal, aktivitas fisik juga bisa mendukung meningkatkan kualitas tidur. Dengan berolahraga, tubuh menjadi lebih bugar dan peredaran darah menjadi lancar. Selain itu, olahraga juga dapat mengurangi stress dan depresi. Lakukan hal ini secara rutin untuk memperbaiki pola tidur yang lebih baik.
Begitulah cara mudah agar cepat tidur di malam hari. Mudah bukan? Selamat mencoba!
Kontributor : Ba'iq Oryza Grandis
Baca Juga: 5 Cara Jual Rumah Agar Cepat Laku, Main Cerdas Jadi Kuncinya!
