5 Panduan Simpel Cegah Penuaan Dini pada Kulit Wajah

2. Rutin menggunakan sunscreen

Salah satu cara simpel untuk mencegah penuaan dini pada kulit, yaitu menggunakan sunscreen atau tabir surya setiap harinya.

Melansir dari American Academy of Dermatology, penggunaan tabir surya dengan kandungan SPF minimal 30 dengan “spektrum luas” pada labelnya sangat direkomendasikan.

Sebab, produk tersebut dapat melindungi kulit terhadap sinar UVA dan juga UVB matahari. Perlu diketahui bahwa sinar UVA dapat menyebabkan efek penuaan pada kulit bila terlalu lama terpapar sinarnya tanpa perlindungan.

Ada baiknya untuk mengoleskan tabir surya pada leher, lengan, dan tangan kamu setiap hari terutama bila harus bepergian. Memakai tabir surya juga dapat menjadi rutinitas harian, layaknya menggosok gigi.

3. Penerapan pola makan

Makan buah dan sayuran segar setiap harinya dapat mencegah kerusakan kulit yang dapat menyebabkan penuaan dini. Sebab, terpenuhinya asupan nutrisi penting dapat meningkatkan pembentukan sel kulit yang sehat pada tubuh.

Beberapa jenis makanan juga dapat membantu mencerahkan kulit, seperti misalnya tomat, wortel, kiwi, kacang almond, hingga ikan. Selain itu, kamu harus membatasi makanan yang mengandung gula, lemak trans atau karbohidrat tinggi.

Selain beberapa cara tersebut, penuaan dini juga dapat dicegah melalui perawatan wajah untuk menjaga kebersihan kulit.

Kamu harus rutin mencuci muka dua kali sehari dan setelah berkeringat banyak. Pasalnya, keringat dapat mengiritasi kulit, terutama bila kamu sering memakai topi atau helm.