Infografis
Di Indonesia sendiri kebanyakan orang terbiasa mandi sebanyak 2 kali dalam sehari. Biasanya mandi dilakukan sebelum beraktivitas di pagi hari dan setelah selesai menjalani kegiatan di sore hari. Hal itu dibenarkan oleh dr. Fadhilah Az Zahro, IBCLC, CIMI, ketika memberikan keterangan melalui laman alodokter.com.
Menurut dr. Fadhilah Az Zahro, mandi secara rutin bisa memberikan beberapa manfaat. Di antaranya adalah menjaga daya tahan tubuh, mengurangi nyeri atau pegal pada otot, melancarkan aliran darah sehingga bisa mengurangi rasa lelah, serta meningkatkan konsentrasi.
Kendati begitu, dr. Fadhilah Az Zahro menyebutkan bahwa mandi 2 kali sehari itu sebenarnya tidak wajib. Semua bisa disesuaikan dengan kebutuhan serta aktivitas masing-masing.
"Mandi tidak harus 2 kali sehari. Mandi dapat dilakukan minimal 1 kali sehari sebagai upaya menjaga imunitas kulit," tulis dr. Fadhilah Az Zahro seperti dilansir pada Minggu (20/4/2025).
"Namun, tetap perlu memperhatikan kegiatan pada hari itu, apakah perlu mandi lagi sehingga dapat terhindar dari penyakit kulit yang erat hubungannya dengan kebersihan tubuh," imbuhnya.
Keterangan hampir sama juga disampaikan oleh Dokter Kulit, Dendy Engelman, M.D., dalam laman Women Health Magz. Secara umum, berikut beberapa hal yang bisa menjadi pertimbangan kebutuhan mandi sehari-hari:
1. Kondisi Tempat Tinggal
"Jika Anda tinggal di lingkungan yang lembab, Anda cenderung lebih banyak berkeringat dan perlu mandi lebih sering untuk meminimalkan beban bakteri pada kulit," kata Dendy Engelman, M.D. Apabila tinggal di daerah dengan iklim yang lebih kering, Anda boleh saja lebih jarang mandi.
2. Kebiasaan Olahraga
Baca Juga: Nagita Slavina Girang Anak Dapat Kado Fendi, Reaksi Baby Lily di Luar Dugaan
Keringat bisa memicu timbulnya jerawat, apalagi saat bercampur dengan bakteri dan riasan. Karena itu, setelah berolahraga seperti jogging atau ikut kelas aerobik yang membuat tubuh banyak berkeringat, sebaiknya segera mandi untuk menghindari penumpukan bakteri di kulit.
