Rahasia Kulit Sehat dan Glowing, Konsumsi Buah-buahan Ini untuk Gantikan Skincare Mahalmu

3. Anggur: Kaya Antioksidan dan Vitamin C

Mengutip situs Sehat Negeriku Kemenkes, anggur juga kaya antioksidan untuk menjaga kesehatan kulit dan berperan melindungi tubuh dari radikal bebas.

Diketahui, setiap 100 gram anggur mengandung 25 komponen gizi yang dibutuhkan tubuh, seperti vitamin C, vitamin A, kalsium, dan kalium. Selain itu, anggur juga berperan dalam mencegah kerusakan akibat radikal bebas, seperti penuaan.

4. Alpukat: Melembapkan dan Menghidrasi

Alpukat merupakan buah yang kaya akan lemak sehat, vitamin E, dan antioksidan. Lemak tak jenuh tunggal dalam alpukat membantu menjaga kelembapan kulit dari dalam, sementara vitamin E membantu melawan kerusakan akibat radikal bebas.

Penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Cosmetic Dermatology menunjukkan bahwa diet tinggi lemak sehat dapat meningkatkan elastisitas dan kelembapan kulit secara signifikan.

5. Pepaya: Eksfoliasi Alami dan Pencerah Kulit

Pepaya mengandung enzim papain yang membantu dalam proses eksfoliasi kulit secara alami. Papain mampu mengangkat sel kulit mati dan mendukung regenerasi kulit yang lebih cerah.

Vitamin C dan A dalam pepaya juga membantu mencegah pigmentasi kulit dan memberikan efek cerah alami. Healthline mencatat pepaya sebagai salah satu buah terbaik untuk mengatasi kulit kusam dan noda hitam.

6. Nanas: Mengurangi Sel Kulit Mati dan Mengencangkan Kulit