Infografis
Dengan memulai dari tugas ringan, kita memberi waktu bagi diri sendiri untuk beradaptasi secara perlahan.
Sehingga sedikit demi sedikit, produktivitas akan kembali meningkat dan perasaan tertekan pun bisa berkurang.
5. Menulis jurnal atau catatan
Dr. David Topor, seorang psikolog klinis sekaligus direktur asosiasi bidang pendidikan profesional dalam layanan kesehatan di VA Boston Healthcare System, menjelaskan bahwa menulis perasaan dalam jurnal atau catatan adalah cara untuk mengembalikan motivasi.
Sehingga, jika stres melanda, dianjurkan untuk menuliskannya ke dalam sebuah jurnal atau catatan pribadi untuk menjaga mood agar tetap baik.
Kontributor : Damayanti Kahyangan
