Post-Holiday Blues Hantui Setelah Lebaran? Ini Gejala dan Cara Mengatasinya

Suara.com - Setelah libur Lebaran, banyak orang yang mengalami post holiday blues, yaitu perasaan malas, kurang bersemangat, atau bahkan stres ketika harus kembali ke rutinitas sehari-hari.

Kondisi ini terjadi karena adanya kesenjangan besar antara suasana liburan yang santai dengan tuntutan dalam rutinitas harian.

Gejala umum dari post holiday blues meliputi:

Merasa gelisah
Kehilangan semangat
Mudah tersinggung
Perubahan suasana hati yang drastis
Stres
Perasaan tertekan
Gangguan tidur
Kekhawatiran soal kondisi keuangan

Cara mengatasi post holiday blues, beberapa langkah yang dapat dilakukan antara lain:

Membuat Jadwal Liburan Berikutnya: Merencanakan liburan selanjutnya dapat memberikan sesuatu yang dinantikan, sehingga meningkatkan semangat.
Menjaga Pola Hidup Sehat: Tidur yang cukup, mengonsumsi makanan sehat, dan berolahraga ringan secara rutin dapat membantu meningkatkan suasana hati dan energi.
Tetap Aktif dan Produktif: Menyusun jadwal kegiatan yang produktif dan melakukan aktivitas fisik seperti olahraga ringan atau jalan-jalan dapat membantu mengalihkan perasaan sedih dan meningkatkan mood.
Berkomunikasi dengan Orang Terdekat: Berbagi perasaan dan pengalaman dengan keluarga atau sahabat dapat mengurangi beban emosional dan mencegah rasa kesepian.
eraspace

Dengan menerapkan langkah-langkah di atas, diharapkan dapat membantu mengatasi perasaan post holiday blues dan kembali bersemangat dalam menjalani rutinitas sehari-hari.

Destinasi Wisata Anti Macet di Bogor

Kawasan Puncak Bogor menjadi destinasi wisata nasional yang digemari oleh para pengunjung karena keasrian alam dan kesejukan udaranya.

Meski bermacet-macetan, para wisatawan rela menghabiskan waktunya demi menghirup udara segar yang tak ditemukan di Jakarta.

Namun, bagaimana jika udara segar dan keasrian alam itu didapatkan tanpa perlu bermacetan di Puncak? Tentu ini akan menjadi alternatif wisata orang-orang kota untuk mengurangi waktu yang membosankan ketika bermacetan.

Tidak banyak yang tau, destinasi wisata di Kabupaten Bogor ternyata bukan hanya Puncak yang menyuguhkan wisata alam yang Instagramable dan membuat nyaman pengunjungnya.