Infografis
Dalam penelitian besar pada 2019, asupan vitamin A yang cukup dari makanan bisa membantu tubuh menurunkan risiko jenis kanker kulit.
Studi juga membuktikan bahwa mengoleskan krim retinol ke kulit membantu memperbaiki tekstur kulit dan mengurangi garis-garis halus. Retinoid yang diresepkan, bentuk lain dari vitamin A, juga bekerja dengan baik untuk mengobati jerawat.
Pada intinya, makanan yang kaya retinol dapat bermanfaat untuk kesehatan kulit. Namun, makanan tersebut bukan pengganti perawatan medis.
Apakah kamu benar-benar bisa meminum retinol?
Kamu dilarang meminum retinol yang sudah dibuat serum karena sangat berbahaya. Sebaliknya, retinol yang bisa dikonsumsi adalah olahan buah-buahan dan sayur-sayuran.
Beberapa influencer viral setelah meminum jus retinol berwarna cerah. Jus ini terbuat dari produk berwarna oranye dan kuning seperti wortel, jahe, dan jeruk.
Namun, ketika kamu menyaring jus dari ampasnya, hal itu justru membuat kamu kehilangan sebagian manfaat kesehatannya. Pasalnya, ampas buah yang terbuang itu justru serat yang bermanfaat bagi mikrobioma usus manusia.
Apabila mikrobioma usus sehat, maka faktor itu bakal menguntungkan kulit, termasuk menjaga kesehatan kulit.
Jadi meskipun beta karoten dalam jus mungkin memberikan beberapa manfaat perlindungan kulit, lebih baik membuat smoothie. Ini karena pembuatan smoothie lebih menyisakan serat ketimbang jus.
Baca Juga: Viral Cara Wanita Hindari Pertanyaan 'Kapan Kawin' Saat Lebaran, yang Tanya Kena Mental
Apakah makanan kaya retinol lebih baik daripada serum retinol?
