Infografis
Suara.com - Artis tanah air selalu menjaga penampilan terutama menjaga berat badannya.
Beberapa artis memang sebelumnya terkenal bertubuh tambun, namun berhasil menurunkan bobot tubuhnya hingga ideal.
Dua diantaranya adalah kedua anak penyanyi Krisdayanti, Aurel Hermansyah dan Amora Lemos.
Cara diet Aurel Hermansyah dan cara diet Amora Lemos berbeda.
Namun, keduanya berhasil menurunkan berat badan secara drastis.
Program diet Aurel Hermansyah yang berhasil memangkas Berat badan hingga 15 kilogram dicari banyak orang.
Sedangkan adiknya, Amora Lemos bisa menurunkan BB 10 kg dalam waktu tiga bulan.
Cara diet Aurel Hermansyah
Aurel Hermansyah memutuskan untuk menjalani program diet setelah melahirkan anak keduanya, Azura.
Baca Juga: Hadiri Pesta Ultah Kris Dayanti yang ke-50, Adu Gaya Aurel Hermansyah dan Aaliyah Massaid
Melalui program diet ini, Aurel sukses menurunkan berat badan hingga 15 kg dengan menerapkan pola hidup sehat secara konsisten.
Inilah cara Aurel Hermansyah menurunkan bobot tubuhnya tersebut.
Mengatur pola makan
Selama menjalani program diet, Aurel selalu mengawasi pola makannya.
Jenis makanan yang dibatasi adalah karbohidrat seperti nasi.
Anak pertama Krisdayanti ini hanya mengonsumsi nasi sebanyak tiga sendok makan per porsi.
Ia juga kerap mengganti sumber karbohidrat kompleks dengan kentang, ubi, atau oatmeal.
"Nasi itu cuma tiga sendok makan sama lauknya yang sehat-sehat saja," kata Aurel.
Sedangkan untuk makan malamnya, Aurel mengonsumsi sumber protein hewani.
Salah satu menu yang pernah dibagikan adalah salmon saus madu.
"Karena aku lagi diet, makan malam itu aku hanya boleh makan protein daging atau ikan-ikanan," kata Aurel di akun TikToknya.
Selain karbohidrat dan protein, Aurel juga tak melupakan makanan sumber serat, vitamin, dan mineral.
Ibu dua anak ini mendapatkannya dari konsumsi sayur dan buah-buahan.
Olahraga rutin
Tak hanya mengatur pola makan, Aurel juga rutin berolahraga untuk membakar kalori dan mempercepat proses penurunan berat badan.
Aurel memilih olahraga seperti pilates, angkat beban, dan kardio.
Untuk jenis olahraga kardio, Aurel lebih memilih jalan kaki dibandingkan lari.
Hal tersebut karena ia tidak mau membebankan tubuhnya yang tidak terlalu kuat menjalani aktivitas fisik yang cukup berat.
"Olahraganya itu harus rajin, aku paling jalan, enggak bisa lari. Aku belum kuat," ujarnya.
Semua program diet yang dijalani Aurel ini melalui pendampingan dari ahli gizi ya.
Aurel memilih untuk berkonsultasi dengan ahli gizi guna mendapatkan solusi terbaik dalam menurunkan berat badan, yakni konsisten menjalani pola hidup sehat.
Sedangkan putri Krisdayanti dan Raul Lemos, Amora Lemos, tersebut berhasil menurunkan berat badannya dengan menjaga pola makan.
Cara diet yang dijalani Amora ini berhasil memangkas berat badannya hingga 10 kg dalam waktu tiga bulan.
Krisdayanti menjelaskan bahwa putrinya tersebut menjalani diet atas kemauan sendiri.
Krisdayanti berujar bahwa Amora memang sedang dalam masa transisi dari anak-anak menuju remaja.
"Jadi dia turun 10 kilogram lumayan nih. Dia yang mau, karena transisi mau remaja ya," ujar Krisdayanti.
Inilah cara diet Amora Lemos sehingga berhasil menurunkan berat badan sampai 10 kg:
Diet tepung dan gula
Krisdayanti turut berperan dalam keberhasilan program diet putrinya Amora yang baru berusia 13 tahun.
Menurutnya, Amora menjalani pola diet tepung dan gula, yakni membatasi kedua makanan yang bersumber dari kedua bahan tersebut.
"Jadi program dietnya itu kayak selama tiga bulan. Makanan aku enggak boleh ada tepung, minyak, gula. Bisa banget, tapi kalau coklat enggak banget," kata Amora.
Program diet yang dijalani Amora Lemos itu memberikan dampak positif.
Amora kini jauh lebih mudah mencari baju sesuai ukuran tubuhnya.
"Dia lebih nyaman lebih ringan, dia ingin tampil lebih seusianya, pakai baju gampang dicari," ungkap Kridayanti.
Program diet tepung dan gula memang bisa membantu menurunkan berat badan.
Diet ini mengharuskan Amora untuk mengurangi asupan tepung dan gula.
Dikutip dari Everyday Health, konsumsi makanan mengandung gula dan tepung terlalu banyak akan meningkatkan kadar gula darah dan menyebabkan kenaikan berat badan yang tidak terkendali.
