Infografis
Puasa tanpa sahur juga dapat memperparah risiko gangguan pencernaan, seperti perut kembung atau nyeri lambung.
Perut yang kosong terlalu lama bisa memicu produksi asam lambung terutama bagi Anda yang memiliki penyakit maag. Oleh karena itu, bagi Anda yang punya masalah kesehatan maka sahur sangat diperlukan.
4. Pengaruhi Hormon
Makanan sahur membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil. Kondisi ini juga berpengaruh pada hormon yang mengatur suasana hati.
Hormon yang terpengaruh ini bisa memicu rasa marah, cemas, atau sulit mengendalikan emosi selama puasa.
5. Menurunnya sistem kekebalan tubuh
Saat makan sahur, asupan nutrisinya bisa menjaga daya tahan tubuh selama berpuasa. Hal ini penting karena puasa berhari-hari membuat tubuh lebih rentan terhadap penyakit infeksi.
Saat tak sahur dan nutrisi tak terpenuhi, maka sistem kekebalan tubuh makin lemah. Kondisi ini yang juga meningkatkan risiko sakit saat puasa makin tinggi.
Tips Makan Sahur
Baca Juga: Dari Berburu Diskon hingga Berbagi Takjil: Sambut Lebaran dengan Meriah di Pusat Perbelanjaan Ini
Saat sahur Anda perlu minum banyak cairan, pilih makanan kaya cairan untuk memastikan Anda terhidrasi dengan baik dan memberikan hidrasi selama puasa. Selain minum, bisa juga konsumsi buah dengan cairan tinggi seperti semangka, pir, hingga melon.
