Infografis
Dan yang perlu diingat jangan pernah menyetir saat mengantuk, pastikan cukup waktu tidur selama 7-8 jam selama beberapa hari sebelum melakukan perjalanan jauh.
2. Makan Sahur yang Bergizi
Melakukan perjalanan jauh saat puasa, pastikan sudah memenuhi asupan gizi dengan mengonsumsi makanan sehat saat sahur dan berbuka.
Anda juga bisa multivitamin saat puasa yang membantu menjaga stamina. Selain itu, vitamin juga akan membuat tubuh tetap segar selama bepergian.
3. Perhatikan Asupan Cairan
Satu yang paling penting adalah memenuhi kebutuhan cairan tubuh dengan minum air putih, guna mencegah dehidrasi selama perjalanan jauh.
Tubuh membutuhkan air untuk dikonsumsi sebanyak 1,5 sampai 2,5 liter atau setara dengan 6-8 gelas setiap harinya.
Penuhi kebutuhan air saat sahur dan berbuka.
4. Siapkan Obat-obatan
Baca Juga: Daftar 53 Rest Area Tol Trans Jawa yang Ada Charger Mobil Listrik untuk Mudik Lebaran 2025
Kemungkinan apapun bisa terjadi selama melakukan perjalanan jarak jauh, terlebih kondisi tubuh lebih rentan saat puasa.
