Rahasia Sehat Ramadhan: 6 Manfaat Tarawih yang Tak Terduga untuk Tubuh Anda

4. Meningkatkan kebugaran fisik

Gerakan salat yang berulang dapat meningkatkan kebugaran jasmani. Ketika melakukan Gerakan sholat, otot tubuh ikut bergerak yang artinya sendi-sendi tubuh juga ikut bergerak, seperti saat melakukan Gerakan rukuk, sujud, bangun dari rukuk dan lain sebagainya. Berkat aktivitas harian ini, tubuh menjadi lebih siap melakukan aktivitas fisik harian.

5. Terhindar dari resiko penyakit kardiovaskular

Pada tahun 2012, Nutrition Journal melakukan penelitian terhadap 82 partisipan yang beresiko berpenyakit kardiovaskular dan termasuk yang memiliki penyakit jantung coroner. Hasil penelitian itu menyebutkan Gerakan sholat tarawih telah membantu perbaikan pada sejumlah factor resiko penyakit kardiovaskular seperti penurunan darah dan kadar kolesterol sehat pun meningkat.

6. Mencegah pengapuran tulang

Pengapuran tulang atau osteoporosis dapat terjadi pada siapa saja pada usia berapa saja. Pengapuran tulang dapat menyebabkan tulang menjadi lebih rapuh dan tipis sehingga rentan atah akibat trauma kecil. Gerakan salat tarawih dapat menjaga dan meningkatkan kepadatan mineral tulang, terlebih pada lansia dan Wanita pascamenopause. Gerakan sholat yang berulang membantu meningkatkan pelumasan dan kelenturan sendi tubuh.

Niat & Tata Cara Sholat Tarawih Sendiri di Rumah

Jika melaksanakan sholat tarawih sendiri, bacalah niat berikut:

نِيَّةُ الصَّلَاةِ

“Ushalli sunnatat tarawihi rak‘ataini lillahi ta‘ala.”