5 Kualitas Pasangan yang Wajib Dicari Jika Kamu Punya Anxiety, Ini Penjelasan Ahli

"Tidak ada salahnya jika pasangan tidak memiliki pengetahuan tentang bagaimana anxiety dapat mempengaruhi seseorang dalam mengekspresikan diri, tetapi mempermalukan seseorang karena mengalami anxiety adalah hal yang lain," kata Lauren Cook, MMFT, seorang dokter yang mempraktikkan terapi yang berfokus pada emosi.

"Kamu menginginkan pasangan yang memahami pengalaman kamu, serta tidak akan bersikap frustrasi atau menghakimi kamu saat mengalami kecemasan yang meningkat," sambungnya.

2. Pasangan bisa menenangkan

Kualitas pasangan yang bisa menenangkan juga sangat penting. Contohnya ketika kamu mengalami serangan panik, aksi pasangan untuk menenangkan sangat krusial.

Bicarakan dengan pasangan tentang apa yang kamu butuhkan. Apalagi, setiap orang ada yang suka menyendiri, tetapi juga suka mendapatkan dukungan emosional saat terkena serangan panik.

"Sangat penting bagi kamu untuk memiliki pasangan yang dapat menghargai kebutuhan kamu yang dikomunikasikan, termasuk memberi kamu ruang atau kedekatan yang dibutuhkan di saat-saat tekanan kecamasan meningkat," kata Cook.

3. Pasangan bisa menantang dengan lembut

Sangat menyenangkan memiliki seseorang dalam hidup yang bisa membantu kamu melawan kecemasan sesekali. Pasangan yang bisa menantang kamu dengan lembut untuk melawan anxiety menjadi kualitas yang baik.

"Memiliki pasangan yang dengan baik hati mendorong kita untuk [pergi] ke pesta saat kita mengalami kecemasan sosial, atau tidak keluar ruangan jika kita melihat laba-laba, sebenarnya dapat membantu kita mengatasi ketakutan kita," kata Cook.

Baca Juga: Kasus Sengketa Warisan Keluarga, Indira Sudiro eks Puteri Indonesia Kecewa Penggugat Absen di Sidang Mediasi

Daripada menyerah pada ketakutan dan membiarkannya menguasai diri, pasangan mungkin menawarkan saran untuk mengatasinya. Ini dapat membantu kamu mengambil langkah-langkah kecil di luar zona nyaman, sehingga kamu bisa mengarah ke langkah-langkah yang lebih besar.