Eat Your Skincare: 8 Buah-buahan yang Harus Rajin Kamu Makan agar Glowing saat Lebaran 2025

Buah ini juga baik untuk kamu yang sedang menjalani proses diet. Pasalnya buah semangka tidak mengandung lemak juga rendah gula.

2. Pepaya

Selain bermanfaat untuk masalah pencernaan, buah pepaya yang kaya akan vitamin A, B, C, dan antioksidan juga efektif membantu menjaga kesehatan kulit.

Beberapa khasiatnya antara lain membantu mencerahkan kulit kusam, mempertahankan kadar air dalam pori-pori, hingga mempercepat pemulihan sel kulit yang rusak akibat jerawat atau luka.

Di luar kesehatan kulit, P2PTM Kemenkes menyatakan konsumsi pepaya juga baik untuk menurunkan kolesterol, mengurangi risiko kanker dan penyakit jantung, melindungi liver atau hati, serta memiliki indeks glikemik rendah sehingga baik untuk penderita diabetes.

3. Nanas

Kandungan vitamin A, C, K, dan mineral dalam nanas berperan penting dalam menjaga kebersihan dan kesehatan kulit. Selain itu, kandungan bromelain pada nanas bersifat anti inflamasi sehingga dapat mempercepat proses penyembuhan luka.

Sederet manfaat mengonsumsi nanas antara lain mengurangi sel kulit mati, jerawat, serta hiperpigmentasi. Konsumsi nanas juga dapat membantu mengencangkan kulit.

4. Mentimun

Baca Juga: Berapa Modal Bisnis Skincare di Indonesia? Usaha Kekinian Prospek Menjanjikan Cuan Pakai Jasa Maklon

Secara botani, mentimun masuk dalam kategori buah-buahan yang di Indonesia awam dijadikan lalapan. Sebagian besar kandungan mentimun adalah air yang dapat membantu memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh.