Infografis
Kolesterol yang tinggi dipicu oleh makanan yang mengandung lemak jenuh dan lemak trans. Dua jenis lemak itu bisa meningkatkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.
Dengan demikian, konsumsi makanan yang mengandung lemak sehat dapat membantu untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh, seperti ikan salmon, makarel, telur omega-3, dan buah alpukat.
5. Kontrol Asupan Gula
Makanan dan minuman manis yang mengandung gula berlebih bisa meningkatkan kadar kolesterol. Anda perlu untuk mengontrol asupan gula yang masuk dalam tubuh. Hindari makan dan minuman manis terlalu sering.
