Infografis
Suara.com - Bulan suci Ramadan merupakan waktu untuk refleksi spiritual, pengabdian, dan disiplin diri. Namun, pola makan dan tidur yang berubah, jam puasa yang panjang, dan dehidrasi sering kali dapat memengaruhi kulit Anda, membuatnya tampak kusam dan lelah.
Untuk menjaga kulit tetap berseri, penting untuk mengikuti rutinitas perawatan kulit yang tepat dan menutrisi tubuh dengan nutrisi yang tepat. Berikut lima kiat terbaik untuk menjaga kulit tetap berseri sepanjang Ramadan seperti dikutip Times of India.
Tetap terhidrasi untuk kulit kenyal
Salah satu tantangan terbesar selama Ramadan adalah menjaga tubuh tetap terhidrasi, karena puasa yang terlalu lama dapat menyebabkan dehidrasi, yang secara langsung memengaruhi kulit Anda. Kulit yang mengalami dehidrasi tampak kering, bersisik, dan lebih rentan terhadap jerawat serta penuaan dini.
Tips hidrasi:
- Minum banyak air: Usahakan mengonsumsi setidaknya 8-10 gelas air antara waktu berbuka dan sahur untuk menjaga tingkat hidrasi.
- Campurkan ke dalam air Anda: Tambahkan lemon, mentimun, atau mint ke dalam air Anda untuk meningkatkan manfaatnya dan melancarkan pencernaan.
- Hindari minuman berkafein: Teh, kopi, dan soda dapat menyebabkan dehidrasi, jadi gantilah dengan jus segar, air kelapa, atau teh herbal.
- Makanan yang menghidrasi: Gabungkan buah dan sayuran kaya air seperti semangka, mentimun, jeruk, dan selada ke dalam makanan Anda untuk meningkatkan tingkat hidrasi secara alami.
Pertahankan rutinitas perawatan kulit yang sederhana namun efektif
Selama bulan Ramadan, rutinitas perawatan kulit Anda harus minimal namun efektif. Puasa yang terlalu lama dapat menyebabkan kulit Anda kehilangan kelembapan dan menjadi lebih sensitif.
Tips perawatan kulit:
- Pembersihan yang lembut: Gunakan pembersih yang lembut dua kali sehari untuk menghilangkan kotoran dan minyak berlebih tanpa menghilangkan kelembapan alami kulit Anda.
- Hidrasi dengan pelembap yang ringan: Pilih pelembap yang menghidrasi, tidak berminyak, dan memberikan nutrisi mendalam.
- Lakukan eksfoliasi dengan bijak: Lakukan eksfoliasi kulit Anda dua kali seminggu menggunakan scrub lembut atau eksfoliator kimia untuk menghilangkan sel kulit mati dan meningkatkan kilau kulit Anda.
- Gunakan face mist yang menghidrasi: Semprotkan face mist sepanjang malam untuk menyegarkan dan meremajakan kulit Anda.
- Perawatan bibir: Oleskan pelembap bibir yang menghidrasi, terutama karena puasa dapat menyebabkan bibir kering dan pecah-pecah.
Makan makanan yang ramah bagi kulit
Baca Juga: Hukum Suntik saat Puasa Ramadhan, Batalkah?
Apa yang Anda makan selama bulan Ramadan berdampak langsung pada kesehatan kulit Anda. Mengonsumsi makanan bergizi dan ramah bagi kulit membantu menjaga kulit tetap berseri dan mencegah timbulnya masalah kulit seperti jerawat dan kulit kusam.
